Piłki do ćwiczeń

Piłki rehabilitacyjne Revity Gym Ball to klasyczne piłki do ćwiczeń z wytrzymałego PVC z systemem anti-burst, zaprojektowane do treningu fitness, rehabilitacji, mobilizacji i stretchingu. Pomagają wzmacniać core, poprawiać postawę i równowagę oraz mogą służyć jako ergonomiczne siedzisko. W ofertach Revity znajdziesz m.in. warianty niebieski, szary i czarny, a wybrane modele mają udźwig użytkownika do 250 kg. To praktyczny, niedrogi i kompaktowy sprzęt do domowej siłowni, gabinetu fizjoterapii i biura. 

Piłki rehabilitacyjne PVC Revity – stabilizacja, rehabilitacja, komfort w ciąży

Piłka rehabilitacyjna Revity wykonana z PVC typu anti-burst to proste narzędzie o dużym wpływie na komfort kręgosłupa i jakości ruchu. Dzięki niestabilnemu podparciu angażuje mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację tułowia, pomaga korygować nawyki posturalne i umożliwia pracę w odciążeniu, co doceniają zarówno osoby wracające do sprawności, jak i przyszłe mamy. Teksturowana powierzchnia poprawia kontakt z podłożem i ogranicza poślizg, a odpowiednio dobrana sztywność sprawia, że ugięcie piłki jest przewidywalne i bezpieczne także przy spokojnych ćwiczeniach domowych.

Jak piłka wspiera zdrowy kręgosłup i mocny core

Regularny trening na piłce sprzyja aktywizacji centrum ciała: mięśni brzucha, grzbietu oraz dna miednicy. Delikatne kołysanie, kontrolowane przetaczanie miednicy i ćwiczenia oddechowe uczą stabilizacji bez nadmiernego napinania szyi i dolnych pleców. W praktyce oznacza to lepszą kontrolę ustawienia miednicy, mniejsze przeciążenia w odcinku lędźwiowym i większą swobodę ruchu w odcinku piersiowym. Z czasem poprawia się również czucie ciała (propriocepcja), co przekłada się na bardziej ekonomiczną postawę w pracy i podczas codziennych czynności.

Zastosowania rehabilitacyjne – spokojna progresja zamiast przeciążania

W rehabilitacji piłka pomaga łączyć mobilizację ze wzmacnianiem. Ćwiczenia takie jak przysiady przy ścianie z piłką za plecami, podpory z przedramionami na piłce czy niewielkie „rollouty” uczą kontroli miednicy i żeber bez gwałtownych ruchów. Dzięki możliwości regulacji twardości przez dopompowanie łatwo dopasować bodziec: nieco miększa piłka wybacza więcej błędów technicznych, twardsza zwiększa wymagania stabilizacyjne. Ważne, by pracować w zakresie bez bólu i stopniowo wydłużać czas napięcia zamiast pospiesznie zwiększać amplitudę ruchu.

Bezpieczne wsparcie w ciąży – rozluźnienie i oddech

Dla kobiet w ciąży piłka Revity jest przyjaznym oparciem do rozluźniania okolic miednicy i dolnych pleców. Łagodne krążenia bioder w siadzie, kołysanie przód–tył oraz pozycje odpoczynkowe z oparciem przedramion sprzyjają pracy z oddechem i zmniejszają uczucie sztywności. Kluczowe są komfort i spokój: ruch ma być płynny, bez uczucia ucisku czy zawrotów głowy. Każdy program aktywności warto skonsultować z lekarzem prowadzącym lub fizjoterapeutą uroginekologicznym, szczególnie przy dolegliwościach bólowych lub przeciwwskazaniach.

Jak dobrać rozmiar i twardość

Właściwa ilość  powietrza w piłce ułatwia technikę. Dla wzrostu do ok. 155 cm zwykle sprawdza się średnica 55 cm, w przedziale 156–175 cm najczęściej 65 cm, a powyżej 176 cm – 75 cm. W siadzie kolana powinny znaleźć się lekko poniżej linii bioder, co pozwala utrzymać neutralne ustawienie kręgosłupa. Twardość ustawisz ilością powietrza: gdy zbyt głęboko zapadasz się w piłkę, dopompuj kilka porcji; jeśli czujesz brak amortyzacji – upuść nieco powietrza.

Ćwicz w stabilnym, suchym otoczeniu i zawsze w zakresie bez bólu. W ciąży unikaj długiego leżenia na plecach, jeśli wywołuje dyskomfort, oraz gwałtownych zmian pozycji. Po świeżych urazach lub zabiegach trening rozpocznij dopiero po konsultacji ze specjalistą. Przed sesją sprawdź powierzchnię piłki i podłogi – brak ostrych krawędzi oraz drobinek, które mogłyby uszkodzić materiał.

Pielęgnacja i trwałość

Piłkę czyść wilgotną ściereczką z łagodnym detergentem i przechowuj z dala od źródeł ciepła oraz promieni słonecznych. PVC anti-burst zaprojektowano tak, by w razie uszkodzenia ograniczyć gwałtowne uchodzenie powietrza, ale warto regularnie kontrolować stan tworzywa i poziom napompowania. Dzięki temu zachowasz przewidywalną elastyczność i bezpieczeństwo na dłużej.